Kreatives Tanzen mit unterschiedlicher Musik
Du hast Spaß an der Musik und bewegst dich gerne dazu? Du möchtest aber keine konkreten vorgegebene Schrittfolge? Du hältst Dich nicht für besonders begabt und empfindest oftmals Scham von Anderen zu tanzen? Dann ist kreatives Tanzen genau das Richtige für Dich! Mit kleinen begleitenden Worten versuche ich, dass Du Dich nach Deinen eigenen Vorstellungen bewegst. Verschiedene Musik soll Dich inspirieren und Deine Augen sind dabei entweder geschlossen oder geöffnet. Das ermöglicht Dir ganz bei Dir zu sein und Dich selbst auszuprobieren.
Mit Atem- und Entspannungsübungen helfe ich das ganze abzurunden und zu festigen. Selbstwertgefühl steigert sich von allein und je nach Stimmung machen wir aus jeder Stunde mehr Spaß am Leben. Jede Stunde ist anders. Wenn Du jedes Mal kommst, ist es natürlich super. Aber Du versäumst nichts, wenn das Mitmachen nicht geht, außer die bestimmt schöne Zeit, die Du Dir mit der Teilnahme schenkst.
Ich freue mich auf Dich, denn ich möchte Dich kennenlernen und bewegen.
Herzliche Grüße
Juliana
Ziel der Stunde:
Bewegung mit Begleitung, Spaß ohne Druck, eigene Bedürfnisse wahrnehmen
Ablauf:
Wir bewegen uns durcheinander im Raum, auf unterschiedlichen Ebenen und haben viel Zeit für die eigene Wahrnehmung. Jeder ist auf sich selbst konzentriert und schaut gleichzeitig nach den anderen. Alle sind beschäftigt und haben trotzdem Kontakt zueinander, dich Blicke, Begegnungen oder Berührungen. Jede Person löst die Aufgaben, die ich als Begleitperson gebe, und versucht diese auf seine eigene Weise zu lösen. Es ermöglicht jedem, sich der Bewegung mit anderen anzuschließen oder bei sich selbst zu bleiben. Zwischendurch immer wieder ein Wechsel der Musik um verschiedene Arten von Tanz geschehen zu lassen.
Abschluss:
Je nach Stimmung – Entspannung, Atemübungen, Spiel