Fit durch den Winter

Informationen

Fit durch die kalte Jahreszeit - das große Winter-Workout

Diese Stunde ist Präventionsgeprüft

Das heißt: Diese Stunde ist mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit DTB" und "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet. Was diese Gütesiegel genau bedeuten, könnt Ihr oben rechts bei den Symbolen nachlesen (einfach auf die Gütesiegel klicken).

Wintertraining - wozu eigentlich?
Um Spaß zu haben und seine Ausdauer - bzw. Kraftausdauer zu verbessern / erhalten !!!
- Ausdauer: Laufen, Springen zu Rhythmischer Musik
- Kraftausdauer: Die Übungen mobilisieren die Gelenke, stabilisieren den Rumpf, kräftigen Beine, Po und Bauch und sorgen für eine bessere Koordination und ein gutes Gleichgewicht.
Ganz nebenbei lasen sie uns noch ordentlich schwitzen - das ist gut gegen den Winterspeck !!!

Die Stunde ist für Jedermann und -frau.