Fit durch die kalte Jahreszeit - das große Winter-Workout
Das heißt: Diese Stunde ist mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit DTB" und "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet. Was diese Gütesiegel genau bedeuten, könnt Ihr oben rechts bei den Symbolen nachlesen (einfach auf die Gütesiegel klicken).
Wintertraining - wozu eigentlich?
Um Spaß zu haben und seine Ausdauer - bzw. Kraftausdauer zu verbessern / erhalten !!!
- Ausdauer: Laufen, Springen zu Rhythmischer Musik
- Kraftausdauer: Die Übungen mobilisieren die Gelenke, stabilisieren den Rumpf, kräftigen Beine, Po und Bauch und sorgen für eine bessere Koordination und ein gutes Gleichgewicht.
Ganz nebenbei lassen sie uns noch ordentlich schwitzen - das ist gut gegen den Winterspeck !!!
Die Stunde ist für Jedermann und -frau.
Die Trainingseinheit ist nach folgendem Schema aufgebaut
- Intensives Warm-Up
- Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
- kurze Konditions- und Fettverbrennungsphase
- nochmals Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
- Dehnen
Motto: Fit und Fun statt Fix und Fertig
Start ab 05.10.
Bilder
Präventionsgeprüft
Diese Stunde ist Präventionsgeprüft
Das heißt: Diese Stunde ist mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit DTB" und "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet. Was diese Gütesiegel genau bedeuten, könnt Ihr oben rechts bei den Symbolen nachlesen (einfach auf die Gütesiegel klicken).