Effektives Indoor Cycling Training mit Farbzonen durch das neue IC7 (Tomahawk)
!!! Es geht wieder los !!!
Saisonstart 2018 am Montag 22. Oktober
Indoorcycling Team 2018
Die Anmeldungen für die Saison 2018/2019 werden freigeschalten am:
- Saisonkartenverkauf von 7.10.2018 (ab 19 Uhr) bis 13.10.2018 (bis 19 Uhr)
(Saisonkarten gibt es nur in Verbingung mit einer Mitgliedschaft beim TSV Neufahrn 1908 e.V.)
- 10er Karten Fahrer ab 14.10.2018 (ab 19 Uhr)
Die IC-7 Tomahawk Räder sind seit 2015 im Einsatz.
Die von der Indoor Cycling Group verwendeten 5 Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb, rot) können auf Basis von Leistung (Watt) von jedem Benutzer des Bikes verwendet werden.
Dadurch trainiert jeder Teilnehmer in seiner eigenen Leistungsgrenze. Hierbei basieren die Trainigszonen auf der aktuellen Leistung in Relation zum individuellen FTW-Wert (Functional Threshold WattRate).
Das gleiche Prinzip der Berechnung von Trainingszonen gilt bei Verwendung der maximalen Herzfrequenz und eines kompatiblen Brustgurtes (Polar).
Sobald die HF max. oder der individuelle FTW-Wert bekannt sind, können die persönlichen Trainigszonen entsprechend berechnet und somit die Intensität anhand von Farben während des Trainings auf Basis von
Herzfrequenz oder Watt angezeigt werden. Was brauche ich: Handtuch, Trinkflasche, Sportkleidung, Trunschuhe oder Radschuhe
Eine Anmeldung ist nur noch online möglich!
Es sind immer ca. zwei Wochen freigeschaltet.
!!! Die Freischaltung für eine weitere Woche erfolgt immer Sonntags um 19 Uhr !!!
Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich aber bitte online anmelden und dem Trainer vorher bescheid geben.
!!! Auch 2018 bieten wir einen 3-wöchigen Indoor-Cycling - Einsteigerkurs an!!!
Du möchtest auch im Winter fit bleiben und Indoor-Cycling kennen lernen?
Dann ist unser Einsteiger-Kurs genau das Richtige für Dich!
Hier bieten Dir unsere Trainer einen sanften Einstieg in das IndoorCycling Ausdauer- und Krafttraining -
von der richtigen Radeinstellung hin zu den verschiedenen Fahrtechniken an.
Außerdem werden wir mit den Farbzonen unserer Tomahawk IC7 Räder Dein Training an Deinen individuellen
Fitnessstand anpassen, sodass Du effektiv trainieren kannst.
Termine: Montags 1.10., 8.10. und 15.10.2018, jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten: 15,- € incl. Trinkflasche
Was brauche ich: Handtuch, Sportkleidung, Turnschuhe oder Radschuhe
(Trinkflasche gibt es von TSV mit Sportgetränk oder Wasser gefüllt)
Interesse bekommen???
Wir freuen uns auf Dich :-)
Online-Anmeldung ab dem 17. September 2018 (19 Uhr) bis 1.10. (16 Uhr) möglich.
Info´s, Wünsche, Anträge, verschiedenes über:
ic@tsvneufahrn.de
oder Peter Kirchermeier, Tel. 08773/1261
oder Wolfgang Simmler, Tel. 08773/1563
Die Saison 2018 / 2019 geht von 22.10.2018 bis 28.03.2019
