IndoorCycling

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Informationen

Effektives Indoor Cycling Training mit Farbzonen durch das neue IC7 (Tomahawk)

!!! Es geht wieder los !!!

Saisonstart 2018 am Montag 22. Oktober

 

Indoorcycling Team 2018

 

 

Die Anmeldungen für die Saison 2018/2019 werden freigeschalten am:

- Saisonkartenverkauf von 7.10.2018 (ab 19 Uhr) bis 13.10.2018 (bis 19 Uhr)

(Saisonkarten gibt es nur in Verbingung mit einer Mitgliedschaft beim TSV Neufahrn 1908 e.V.)

- 10er Karten Fahrer ab 14.10.2018 (ab 19 Uhr)



Die IC-7 Tomahawk Räder sind seit 2015 im Einsatz.
Die von der Indoor Cycling Group verwendeten 5 Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb, rot) können auf Basis von Leistung (Watt) von jedem Benutzer des Bikes verwendet werden.
Dadurch trainiert jeder Teilnehmer in seiner eigenen Leistungsgrenze. Hierbei basieren die Trainigszonen auf der aktuellen Leistung in Relation zum individuellen FTW-Wert (Functional Threshold WattRate).
Das gleiche Prinzip der Berechnung von Trainingszonen gilt bei Verwendung der maximalen Herzfrequenz und eines kompatiblen Brustgurtes (Polar).
Sobald die HF max. oder der individuelle FTW-Wert bekannt sind, können die persönlichen Trainigszonen entsprechend berechnet und somit die Intensität anhand von Farben während des Trainings auf Basis von
Herzfrequenz oder Watt angezeigt werden. Was brauche ich: Handtuch, Trinkflasche, Sportkleidung, Trunschuhe oder Radschuhe

 
Eine Anmeldung ist nur noch online möglich!

Es sind immer ca. zwei Wochen freigeschaltet.

!!! Die Freischaltung für eine weitere Woche erfolgt immer Sonntags um 19 Uhr !!!

 

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich aber bitte online anmelden und dem Trainer vorher bescheid geben.

 

 

!!! Auch 2018 bieten wir einen 3-wöchigen Indoor-Cycling - Einsteigerkurs an!!!

Du möchtest auch im Winter fit bleiben und Indoor-Cycling kennen lernen?

Dann ist unser Einsteiger-Kurs genau das Richtige für Dich!

Hier bieten Dir unsere Trainer einen sanften Einstieg in das IndoorCycling Ausdauer- und Krafttraining -

von der richtigen Radeinstellung hin zu den verschiedenen Fahrtechniken an.

Außerdem werden wir mit den Farbzonen unserer Tomahawk IC7 Räder Dein Training an Deinen individuellen

Fitnessstand anpassen, sodass Du effektiv trainieren kannst.

Termine: Montags 1.10., 8.10. und 15.10.2018, jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr

Kosten: 15,- € incl. Trinkflasche

Was brauche ich: Handtuch, Sportkleidung, Turnschuhe oder Radschuhe

(Trinkflasche gibt es von TSV mit Sportgetränk oder Wasser gefüllt)

Interesse bekommen???

Wir freuen uns auf Dich  :-)

Online-Anmeldung ab dem 17. September 2018 (19 Uhr) bis 1.10. (16 Uhr) möglich.

 

 

Info´s, Wünsche, Anträge, verschiedenes über:

ic@tsvneufahrn.de

oder Peter Kirchermeier, Tel. 08773/1261

oder Wolfgang Simmler, Tel. 08773/1563



Die Saison 2018 / 2019 geht von 22.10.2018 bis 28.03.2019


Was kostet mich der Spaß?

10er Karte für Jugendliche bis 18 Jahre (TSV Mitglied) 20,- €
10er Karte für Jugendliche bis 18 Jahre (Nichtmitglied) 30,- €
10er Karte für Erwachsene (TSV Mitglied) 25,- €
10er Karte für Erwachsene (Nichtmitglied) 40,- €
   

Saisonkarte Erwachsene (Nur für TSV Mitglieder)

50,- €

Saisonkarte Jugendliche bis 18 Jahre (Nur für TSV Mitglieder)

40,- €

- Eine feste Stunde in der Woche!

- Die Saisonkarte ist in der ersten Stunde an den Trainer zu bezahlen!

 

 

Einsteigerkurs für Neulinge an 3 Abende, Termin: 1.10., 8.10. und 15.10.2018 jeweils von 19:00 - 20:30 Uhr!

Kosten: 15,- € incl. Trinkflasche, Online-Anmeldung ab dem 17.09.2018, 19:00 Uhr bis 1.10.2018, 16 Uhr.

Trainingszeiten

Montag 18:30 - 19:30 Mike Zauner im Vereinsheim
  19:45 - 20:45 Mike Zauner im Vereinsheim
    
Dienstag 18:30 - 19:30 Nicole Bauer im Vereinsheim
  19:45 - 20:45 Christian Ganslmeier im Vereinsheim
    
Mittwoch 08:30 - 09:30 Gabi Huber im Vereinsheim
  18:30 - 19:30 Ramona Irrgang im Vereinsheim
   19:45 - 20:45 Sabrina Böhm im Vereinsheim
    
Donnerstag 08:00 - 09:00 Evi Rohrmeier im Vereinsheim
  17:15 - 18:15 Helene Ganslmeier im Vereinsheim
  18:30 - 19:30 Peter Kirchermeier im Vereinsheim
  19:45 - 20:45 Peter Kirchermeier im Vereinsheim
       
Montag 19:00 - 20:30 Mike, Peter und ?
im Vereinsheim
Einsteigerkurs über 3 Stunden am 1.10., 8.10. und 15.10.2018! (15,- € incl. Trinkflasche)
       
Sonntag 10:00 - 11:00

wechselnde Trainer

im Vereinsheim

 

TSV IndoorCycling über die Weihnachtsferien: 2018/2019

                                       Diese Stunden sind noch nicht fix!    Stand Sept. 2018

Freischaltung am 9.12.2018 um 19 Uhr!
 
Tag: Datum: Uhrzeit: Trainer: Saisonkarte
Mittwoch 26.12. 18:30 - 19:30 ? nein, alles offen
    19:45 - 20:45 ? nein, alles offen
   
Donnerstag 27.12. 8:00 - 9:00 ? nein, alles offen
    17:00 - 18:00 ? nein, alles offen
    18:30 - 19:30 ? nein, alles offen
    19:45 - 20:45 ? nein, alles offen
   
Montag 31. Dez 10:00 - 11:00 Evi (kostenlos) nein alles offen
Silvestersport 13:00 - 14:30 Peter (kostenlos) nein alles offen
         
Freischaltung am 16.12.2018 um 19 Uhr!  
Mittwoch 02.01. 17:30 - 18:30 ? nein alles offen
    18:45 - 19:45 ? nein alles offen
   
Donnerstag 03.01. 17:00 - 18:00 ? nein, alles offen
    18:30 - 19:30 ? nein, alles offen
    19:45 - 20:45 ? nein, alles offen