BodyART

Informationen

Derzeit keine Stunde möglich da kein Übungsleiter zur Verfügung steht

 

BodyART® ist ein intensives und ganzheitliches Körper- und Bewusstseinstraining. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance in besonderer Weise miteinander kombiniert. Ziele des Trainings sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Schulung des Körperbewusstseins sowie Stressabbau. Es wird barfuß und nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, weitere Hilfsmittel werden nicht eingesetzt. Gegensätze spielen eine zentrale Rolle beim Training: es findet immer ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, Ausdehnen und Zusammenziehen, Einatmen und Ausatmen, Hoch- und Tiefbewegungen statt. Der Körper wird durch regelmäßiges Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an.

Da jeder auf seinem Leistungslevel trainiert, ist das Training sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Trainiert wird immer unterhalb der maximalen Pulsfrequenz.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch & eventuell eigene Matte (Matten stehen auch zur Verfügung)

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