"Schwing Dich Fit"

"Schwing Dich Fit"

von Benjamin Halbritter

"Schwing Dich Fit"

 

Wann: immer Mittwochs ab dem 16.09.   von 18:30 bis 19:30 Uhr

Wo: vorerst altes BayWa Gebäude (Dachgeschoss) oder Mehrzweckhalle

Übungsleiterin: Katrin Gläser

 

Anmeldungen jederzeit unter katringlaeser1@gmail.com

 

 

„Schwing Dich Fit“ ist ein Ganzkörpertraining welches durch Anwendung des Flexi-Bar auch gezielt

die Tiefenmuskulatur anspricht (vor allem im Rücken und Schulterbereich)

 

Trainingseffekt

Der in Schwingung gebrachte Stab bewirkt durch seine Vibration eine tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

Somit wird zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur können Rückenprobleme vorgebeugt werden.

Zudem verbessert und erhält das Training mit dem FLEXI-BAR die Stabilität des Körpers.