Archiv

Indoor-Cycling Saison 2020/2021

 

Aufgrund der aktuellen Situation haben wir uns entschlossen, die Saison 2020/2021 etwas anders zu gestalten. Da wir nicht mit allen 15 Teilnehmerrädern in einem Raum fahren können, werden wir die Räder auf den Raum in der Realschulturnhalle und das Vereinsheim aufteilen. Die Saison beginnt am 9. November 2020 und endet am 26. März 2021.

 

Das bedeutet:

Jede Stunde findet nur mit 7 Teilnehmern statt. Wir werden geschlossene Gruppen bilden und daher nur Saisontickets anbieten. Es gibt KEINE 10er Karten. Bestehende 10er Karten bleiben bestehen und können in der nächsten Saison genutzt werden. Das Saisonticket kostet 50,- Euro für Erwachsene und 40,- Euro für Jugendliche. Da die letzte Saison abgebrochen werden musste, haben wir den Saisonfahrern der letzten Saison ein „Vorkaufsrecht“ eingeräumt.

 

Falls jemand an einer Stunde nicht teilnehmen kann, ist die Karte nur auf Familienmitglieder übertragbar.

 

Leider sind bereits alle Tickets vergeben, so dass wir KEINE Anmeldung über die Homepage freischalten werden.

 

Besonderheiten in der Realschulturnhalle:

Wir bitten euch, in Sportkleidung zu kommen und den Seiteneingang zu benutzen. Im Vorraum können die Schuhe gewechselt werden. Wir können leider weder die Umkleiden noch die Duschen nutzen. Es wird nur eine Stunde pro Tag angeboten. Wir bieten die folgenden Stunden an:

 

Montag

Keine Stunde

 

 

 

 

 

 

Dienstag

19:00 – 20:00

Mike

Realschulturnhalle

 

 

 

 

Mittwoch

19:00 – 20:00

Mike / Ramona

Realschulturnhalle

 

 

 

 

Donnerstag

17:15 – 18:15

Helene / Gabi

Realschulturnhalle

 

 

 

 

Freitag

19:00 – 20:00

Benjamin

Realschulturnhalle

 

 

Besonderheiten im Vereinsheim:

Wir können im Vereinsheim mehrere Stunden pro Tag anbieten. Nach jeder Stunde wird eine 30-minütige Pause zum Lüften eingelegt. Im Vereinsheim können wir sowohl die Umkleiden als auch die Duschen nutzen.

 

Wir können daher die folgenden Stunden anbieten:

 

Montag

18:00 – 19:00

Christian

Vereinsheim

 

19:30 – 20:30

Christian

Vereinsheim

 

 

 

 

Dienstag

18:00 – 19:00

Nicole

Vereinsheim

 

19:30 – 20:30

Nicole

Vereinsheim

 

 

 

 

Donnerstag

08:00 – 09:00

Evi

Vereinsheim

 

09:30 – 10:30

Evi

Vereinsheim

 

18:00 – 19:00

Christian

Vereinsheim

 

19:30 – 20:30

Christian

Vereinsheim

       
Sonntag 10:00 - 11:00 Benjamin Vereinsheim

 

 

Hygieneregeln:

  • Den Anweisungen der Übungsleiter ist unbedingt Folge zu leisten.

  • Mund- und Nasenschutz beim Betreten und Verlassen der Gebäude tragen und erst am Rad ablegen bzw. nach der Stunde direkt am Rad wieder anlegen.

  • Haltet ausreichend Abstand zueinander. Direkter Körperkontakt zu den anderen Teilnehmern ist zu vermeiden.

  • Beim Betreten und Verlassen der Räumlichkeiten die Hände desinfizieren.

  • Desinfektionsmittel und Tücher werden bereitgestellt.

  • Jedem Teilnehmer ist freigestellt, sein Rad auch zu Beginn der Stunde zu desinfizieren.

 

 

Was kostet mich der Spaß?

10er Karte für Jugendliche bis 18 Jahre (TSV Mitglied) 20,- €
10er Karte für Jugendliche bis 18 Jahre (Nichtmitglied) 30,- €
10er Karte für Erwachsene (TSV Mitglied) 25,- €
10er Karte für Erwachsene (Nichtmitglied) 40,- €
   

Saisonkarte Erwachsene (Nur für TSV Mitglieder)

50,- €

Saisonkarte Jugendliche bis 18 Jahre (Nur für TSV Mitglieder)

40,- €

- Eine feste Stunde in der Woche!

- Die Saisonkarte ist in der ersten Stunde an den Trainer zu bezahlen!

 

 

Einsteigerkurs für Neulinge an 3 Abende, Termine: Werden noch bekannt gegeben!

Kosten: 15,- € incl. Trinkflasche,

Die Online-Anmeldung wird zwei Wochen vor dem ersten Termin freigeschalten.

Informationen

Effektives Indoor Cycling Training mit Farbzonen durch das neue IC7 (Tomahawk)

!!! Saisonstart am 21. Oktober 2019!!!

Die Saison 2019 / 2020 geht von 21.10.2019 bis 27.03.2020

 

Liebe Indoorcycling Freunde,

wir wünschen Euch ein gesundes, glückliches und zufriedenes Jahr 2020.

Ab 6. Januar sind wir in dem Anbau der 2-fach Turnhalle der Staatl. Realschule Neufahrn!

Der Eingang ist im Anlieferungsbereich (nicht am Haupteingang)

Lageplan Indoorcycling

 

 

Indoorcycling Team 2018

 

 

Info´s für die neue Saison 2019/2020:

News:

Leider wird der neue IC-Raum in der Zweifach-Turnhalle der Staatlichen Realschule NICHT so schnell fertig und wir starten in den bekannten Räumen im TSV/FC-Sportheim.

Deshalb wird es auch derzeit keine Freitagsstunde geben!

Zukünftig bieten wir am Montag, Dienstag und Donnerstag jeweils von 19:45 - 20:45 Uhr eine High Performance Stunde an.

Die als HP gekennzeichneten Stunden richten sich speziell an gut trainierte und leistungsorientierte Sportler, die Ihre persönlichen Grenzen während der Kurse antesten wollen. Als Orientierung beträgt das Belastungs-Entlastungs-Verhältnis (während der Stunde) im Schnitt 3 zu 1 (also auf 3 Belastungseinheiten folgt 1 Entlastungseinheit). Während der Stunde wird das Leistungsvermögen, vor allem auch kurze Spitzenbelastungen, im persönlichen Grenzbereich ausgereizt. Das Leistungsniveau der Teilnehmer während einer Stunde bewegt sich in der Bandbreite von 60%-100% der max. Herzfrequenz (Bestimmung auch über Leistungstest während der Saison). Dies ermöglicht sowohl Reize im Ausdauer-, als auch im gehobenen Leistungsbereich. Der Einsatz von Pulsmessgeräten (Uhr, Brustgurt) wird grundsätzlich empfohlen.

 

Saisonkartenfahrer:

Online-Anmeldung von 6. bis 12. Oktober 2019, 19:00 Uhr

 

10er Karten Fahrer:

Online-Anmeldung ab 13. Oktober 2019, 19:00 Uhr

 

(Saisonkarten gibt es nur in Verbingung mit einer Mitgliedschaft beim TSV Neufahrn 1908 e.V.)



Die IC-7 Tomahawk Räder verwendeten 5 Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb, rot) können auf Basis von Leistung (Watt) von jedem Benutzer des Bikes verwendet werden.
Dadurch trainiert jeder Teilnehmer in seiner eigenen Leistungsgrenze. Hierbei basieren die Trainigszonen auf der aktuellen Leistung in Relation zum individuellen FTW-Wert (Functional Threshold WattRate).
Das gleiche Prinzip der Berechnung von Trainingszonen gilt bei Verwendung der maximalen Herzfrequenz und eines kompatiblen Brustgurtes (Polar).
Sobald die HF max. oder der individuelle FTW-Wert bekannt sind, können die persönlichen Trainigszonen entsprechend berechnet und somit die Intensität anhand von Farben während des Trainings auf Basis von
Herzfrequenz oder Watt angezeigt werden. Was brauche ich: Handtuch, Trinkflasche, Sportkleidung, Trunschuhe oder Radschuhe

 
Eine Anmeldung ist nur noch online möglich!

Es sind immer ca. zwei Wochen freigeschaltet.

!!! Die Freischaltung für eine weitere Woche erfolgt immer Sonntags um 19:00 Uhr !!!

 

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich aber bitte online anmelden und dem Trainer vorher bescheid geben.

 

 

 

Info´s, Wünsche, Anträge, verschiedenes über:

oder Peter Kirchermeier, Tel. 08773/1261

oder Wolfgang Simmler, Tel. 08773/1563